7动凯格尔运动app v4.7.9正版

7动凯格尔成人运动app是一款专注于盆底肌、PC肌锻炼的软件，拥有各种锻炼的心得，在用户锻炼完成后还会根据用户锻炼时长和知识进行系统评估，让用户更了解自己的情况和不足，然后加以改进，用户还可以在这款软件上面自定义挑战计划，让你挑战自我，还能赢纪念册和精美礼品等等。喜欢的朋友快来下载试试吧!

如何申请入团

1、打开app并注册登录到【训练】主界面，在上面包含新手引导、健康报告、周目标挑战、打卡以及更多功能按钮，选择“更多”。

2、工具箱主要分为首页显示、新手服务、训练服务、互动服务以及其他服务等，如果想入团可以点击互动服务-组团。

3、这时页面会自动弹出来很多的训练团队，如果不喜欢的话可以叉掉，重新点击“申请入团”，找到自己喜欢的团队风格。

4、申请入团中划分了全部团和推荐团两个部分，选择其中一个点击进入到详情页面。

5、进团后你就可以每天在这里点击签到，不过入团需要团长同意，在这里你会看到团成员是谁，以及他们的活跃值，点击下方的“申请加入团”，明确加入的话直接点击确定即可。

7动凯格尔成人运动app功能介绍

1、居家盆底肌评估

无需专业检测设备，在家即可完成精准的盆底肌健康评估。

2、科学训练评分

智能系统实时记录训练数据，直观展示运动效果与进步轨迹。

3、个性化训练计划

自由设定健身目标，完成挑战可获得实用礼品奖励。

4、女性健康社区

交流产后修复心得，分享育儿经验，探讨夫妻生活与家庭健康管理。

5、沉浸式运动场景

精选自然风光与特色场景，营造愉悦的运动氛围。

6、定制运动音乐

多种自然音效与背景音乐可选，提升运动乐趣。

7、趣味语音指导

提供多种方言及特色语音，让训练过程充满趣味。

8、健康日记功能

记录生理周期与生活点滴，打造专属健康管理空间。

9、智能周报分析

每周生成专业运动报告，清晰掌握身体变化与锻炼成效。

7动凯格尔成人运动app锻炼的益处

1、产后恢复助手

专为产后妈妈设计的智能恢复方案，有效改善子宫膨出和脱垂问题，陪伴您度过关键的月子期。

2、肌肤健康管理

帮助提升肌肤紧致度与水分含量，让每位妈妈都能自信展现自然美。

3、男性健康守护

通过科学训练保护骨盆健康，促进血液循环，是男性养生的重要课程。

4、两性健康改善

有效缓解盆底区域不适，预防前列腺问题，提升亲密生活质量。

7动凯格尔成人运动app核心特色

1、趣味动作指导

提供丰富多样的训练动作演示，让锻炼过程轻松有趣。

2、科学训练系统

专业盆底肌锻炼指导，帮助用户建立正确训练方法。

3、个性化课程设置

针对不同需求定制专属训练计划，满足各阶段锻炼要求。

4、智能节奏引导

实时运动节拍提示，让您随时随地开启科学训练。