训记 v7.0.193安卓版

训记app是一款关于健身数据记录的实用工具，能够提供标准的动作库与专业训练指导，还支持定制个人健身方案，通过智能反馈动态调整课程内容。软件会自动生成训练图表，清晰展示每组动作的重量、次数与热量消耗，帮助用户精准掌握自身进展。适合各类健身人群，让每一次锻炼都有据可循。

训记应用计划添加指南

1、用户启动训记应用，登录后进入训练主界面，可浏览各类官方训练方案与个人模板，选择训练项目;

2、进入训练计划页面，点击新建训练计划;

3、输入计划名称，点击底部工具栏的添加动作;

4、在动作选择界面，根据训练目标挑选合适动作，确认添加;

5、动作加入计划后，点击右下角设置选项，选择保存返回，即可在主界面查看已创建的训练方案。

训记软件特色

1、融合热身锻炼与拉伸环节，科学安排训练流程，提升锻炼效果

2、定制个人专属健身方案，依托智能反馈优化后续课程，匹配适宜训练模式与强度

3、随时开启锻炼模式，支持离线使用与内容收藏，短时4分钟课程适应多样场景

4、覆盖不同基础的用户群体，新手也能轻松入门，有效实现健身目标

5、多角度高清视频演示，精准掌握动作要领，配合真人语音指导提升训练体验

训记适用人群

1、了解健身本质，清楚健身与减重并非必然关联

2、重视训练记录与数据分析在健身过程中的价值

3、希望查阅他人具体训练方案，包括组数重量、训练频率与周期安排

4、需要基于记录数据生成分析图表，辅助制定后续训练计划

训记版本更新

v7.0.193版本

本次优化：

改进首页饮食数据显示

新增动作演示：

1.单手牧师凳弯举

2.杠铃保加利亚深蹲

3.器械后踢训练

4.哑铃弯举

5.坐姿哑铃弯举